Hermoston helliminen hetkin

Hetket luonnossa ovat ihania.

Hermostosi tarvitsee pieniä, toistuvia elämään laskeutumisen hetkiä.

Nervous system snack — on kuin hellivä, herkullinen välipala hermostolle, lyhyt, kehoon, aisteihin ja aistimuksiin laskeutuminen päivän keskellä.

Kutsun sitä eläväksi hetkeksi.

Monelle tällaiset hetket ovat luksusta, siitä huolimatta, että ne ovat elintärkeitä.

Millainen elävä hetki houkuttaa sinua eniten tänään? 👇

- Hyräile
- Halaa tai sivele itseäsi lempeästi
– hellittele kehollisesti, ja ehkä myös sanallisesti
- Aromaterapia ja ihanat tuoksut

- Tulen tai saunan, auringon lämpö

- Lempeä liike tai tärinä

- Pidemmät uloshengitykset

- Katseen voima: katso kauas, vaikkapa luontomaisemaa ja liikuta silmiäsi myös katseen periferiassa

- Skannaa hetki kehoa ja sen aistimuksia, tunnustele jännityksiä ja rentoja kohtia kehossa

- Auringonvalo, erityisesti aamun auringon valo (sirkadiaaninen rytmi)

- Tietoiset kävelyretket, hidastaminen, pysähtyminen

- Juurru ja maadoitu, lepää hetki paljaat jalat maata vasten

- Suihku, kylpy, kylmä vesi kasvoille

- Laske hetkeksi lämmin käsi sydämelle

Lämmöllä Satu / Luminously Alive

Tämä on kutsu juuri sinulle: seuraamaan kanaviani instagramiin ja facebookkiin.
Jaetaan elämän flow:ta.
💗

Author bio & copyrights:
Luminously Alive | Satu Flyktman,
traumainformoitu psykologi, jolla on laaja koulutus- ja kokemustausta
hyvinvoinnin, luonnon, hoitavan äänen ja somatiikan parissa
(myös ravitsemus, peruslääketiede, funktionaalinen lääketiede).

Unelmani on olla luomassa emotionaalisesti turvallista maailmaa,
jossa herkkyydellä on rajat ja suoja. Paluu yhteyteen kaikilla tasoilla.
Kehoyhteyden ja hermoston turvan kautta
selviytymistilasta kohti valovoimaista elämää.