Sisäinen turva ja valovoimainen elämä | Luminously Alive

Miksi pelkkä ajattelu ei riitä hermoston säätelemiseksi?

Olen itse kokenut sen, miltä tuntuu elää kroonistuneessa selviytymistilassa vuosia —
ja nähnyt miten kehot ja kokonaiset yhteisöt kantavat jopa ylisukupolvista muistia ja yhteydettömyyttä, jota mieli ei aina tavoita.

Olen havainnut työssäni ja omassa kokemuksessani,
että yhteyden palautuminen itseen ja elämään ei tapahdu ainoastaan ajattelun tasolla.

Vaikka oivallukset, uudet näkökulmat ja tieto ovat tärkeitä,

syvimmät muutokset syntyvät kokemuksissa, jotka puhuttelevat meitä kokonaisuutena

– hermostoa, kehoa, tunteita ja tietoisuutta yhtä aikaa.

Luonto, autenttinen äänenkäyttö, musiikki, liike, hengitys

sekä erilaiset kokemukselliset, keholliset ja läsnäoloa vahvistavat harjoitukset ovat tästä hyviä esimerkkejä.

Niiden vaikutus ei perustu ensisijaisesti siihen, että ymmärtäisit tai oivaltaisit jotakin uutta,

vaan siihen, että saat mahdollisuuden olla läsnäoleva ja kokea elämää aivan uudella tavalla.

Ne puhuvat suoraan elävän kokemuksen ja hermoston kielellä.

Neurotieteen näkökulmasta ihmisen hyvinvointi ei rakennu pelkästään tietoisten ajatusten varaan,

vaan myös siihen, millaisia turvallisuuden, yhteyden, rytmin,
säätelyn ja merkityksellisyyden kokemuksia hermostomme kokee ja kantaa.

Näen yhä uudelleen, että hermosto oppii ja muokkautuu erityisesti kokemuksista sekä toistosta,

se on neuroplastisuutta.

Siksi pelkkä ymmärrys ei aina johda muutokseen, vaikka tietäisimme täsmälleen, mitä meidän pitäisi tehdä.

Ehkä tunnistat tämän?

Uskon, että yksi nykyajan suurimmista hyvinvoinnin haasteista on se,
että olemme yrittäneet ratkaista hermoston haasteita pelkällä ajattelulla ja analysoimisella,

jatkuvalla self-help fiksaamisella, ja loputtomilla uuvuttavilla korjausyrityksillä.

- sen sijaan, että olisimme saaneet sisäistää taidon mennä syvemmälle ja kohdella myötätunnolla myös suojamekanismejamme.

Suojamme ovat tärkeitä osia meissä,

jotka ovat auttaneet meitä selviytymään vaikeissa olosuhteissa,

usein, tilanteissa, joissa yhteys muihin on usein katkennut, emmekä ole saaneet tukea.

Koska emme ole saaneet toistuvasti turvallista yhteyttä ja tukea,

terve ja vakaa suoja ei ole sisäistynyt meihin, sisäiseksi turvan rakenteeksi, sisäiseksi vanhemmaksi.

Tunne-epäkypsässä, epävakaassa ympäristössä,

olemme saaneet omaksua haavoittuneita suojia,

jotka ovat osia meissä,

joihin yhteys, turva ja läsnäolo ovat katkenneet.

Mitä jos meillä olisi ollut vakaa yhteys turvallisiin ihmisiin?

Mitä jos sen myötä meillä olisi vakaa ja turvallinen yhteys itseemme ja kehoomme?

Neurotiede osoittaa, että me voimme vielä aikuisinakin korjata yhteyden itseemme.

Ehkä juuri siksi monet merkittävimmät transformaatiot ovat enemmänkin kokemuksellisia ja pohjimmiltaan ne tuntuvat syvemmältä yhteydeltä:

yhteydeltä omaan elämään, omaan elinvoimaan, muihin ihmisiin ja ympärillemme avartuvaan maailmaan.

Kun saamme kokea turvallisuutta, läsnäoloa, yhteyttä ja hyväksyntää riittävän syvästi,
muutos ei jää pelkäksi oivallukseksi.

Se alkaa vähitellen näkyä tavassa, jolla hermosto toimii, keho reagoi.

Se syventää yhteyttä itseemme ja koko elämään.

Siksi syvää transformaatiota ei voi aina ajatella vain mielen muutoksena tai vain kehollisena muutoksena.

Se on elämän kokoinen oppimisen matka, jossa yhdistyvät monet eri fysiologiset ja energeettiset prosessit –

paluu yhteyteen sellaisen kokemuksen kautta,

joka tuntuu aidosti todelta, eletyltä ja omalta.


Vuosien varrella aloin ymmärtää, että kyse ei ollut vain omasta polustani.

Alkoi hahmottua se, mitä kutsun tänään nimellä Luminously Alive.

Luminously Alive — Embodied Light Within.

Luminously Alive on kokemuksellinen viitekehys, jossa elävä hermosto, turva, kehoyhteys, luovuus ja läsnäolo yhdistyvät kohti valovoimaista elämää. Se on paluu yhteyteen.

Paluu yhteyteen sen kanssa, mikä on ollut meissä läsnä koko ajan – vain peittynyt selviytymisen ja ohjelmointien alle,

jotka eivät aina ole edes omiamme.

Miettiessäni asiaa huolella päädyin sanayhdistelmään:
"Luminously alive".

Se kuvaa olemisen tilaa,

jossa olemme
valonhohteisen eläviä,

valovoimaisen elossa,
hehkuvan elinvoimaisia.
Valonhohteinen kuvastaa myös "kirkkaasti läsnäolevaa".

Olemme läsnä elämässä — aitous ja elämänvoima kumpuaa meistä.
Kuin pehmeä, lämmin valo.

Sinussa oleva valo voi sädehtiä — kun sinussa on turvaa.

Olet kuin herkkä, vahva pohjoisen kasvi, joka tarvitsee sekä valoa että pimeyttä kukoistaakseen.

Sinussa itsessäsi on koko spektri — ei vain vahvuus, vaan myös haavoittuvuus.
Ei vain ilo, vaan myös kipu.

Juuri tämä kokonaisuus on sinun voimasi.

Herkkyytesi tarvitsee myös tervettä suojaa ja rajoja.

Luminously Alive ei tarkoita täydellisyyttä eikä jatkuvaa onnellisuuden suorittamista.

Se on neurobiologisesti juurtunut luonnollinen olemisen, elämisen tapa
— kehosi, hermostosi ja tietoisuutesi kulkevat yhdessä,

valovoimaisesti elävinä.

Selviytymisestä valovoimaiseen elämiseen — läsnäolevien kokemusten ja emotionaalisen turvan kautta todelliseen kapasiteettiin.

Yhteys ei palaa vain lisäämällä jotain uutta, vaan purkamalla niitä rakenteita ja ohjelmointeja,
jotka ovat saaneet meidät unohtamaan yhteytemme.

Selviytymismekanismisi ovat kantaneet sinua.

Nyt on aika oppia integroimaan niiden viisaus

— ja vapauttaa se energia terveeseen suojaan ja kukoistavaan elämiseen.

Niin että voit tuntea: "Tämä olen minä. Kokonainen. Elävä. Valovoimainen."

Ehkä ensimmäistä kertaa elämässäsi tunnistat ja tunnet itsesi, aidommin, kokonaisemmin, syvemmin

ja olet itsesi tukena, tapahtui mitä tahansa.

Ehkä viimein pidät puoliasi ja huolehdit rajoistasi lempeän lujasti,

ja tiedät, että hermostosi saa olla elävä koko spektrissään,
joka on täällä varmistamassa, että sinä selviydyt, mutta myös kukoistat.

Et enää hylkää itseäsi, vaikka kukaan muu ei olisi rinnallasi.

Ja sallit itsesi avartua myös runsauteen ja kaikkeen hyvään, mitä elämällä on annettavanaan.

Tavoitteena on laajentaa hermostollista ja emotionaalista kapasiteettia
— kasvattaa aitoa resilienssiä, luovuutta ja keveyttä, sekä kykyä olla läsnä:

ei vain haasteiden äärellä, vaan myös kukoistuksen, runsauden ja elämänilon keskellä

— kaikkialla siellä, missä elämä todella avautuu.

Luonto, ääni, luovuus, laulu, kehollinen työ — ne ovat kaikki osa samaa kokonaisuutta.

Mahdollisuuksia, joiden kautta hermostosi voi löytää turvan kielen, aitouden ja elävyyden uudelleen.

Keskityn syvällisemmin myös siis näihin teemoihin:

Luovuus on itsessään hermoston turvan, yhteyden ja luomisen kieltä.
Ventraalinen vagushermo, joka säätelee sosiaalista yhteyttä ja turvan kokemusta,
aktivoituu erityisesti rytmin, äänen ja yhteyden kautta (Dana, 2018).

Ja, tämä on vasta alku.

Jokainen seuraava kirjoitus avaa yhtä osaa tästä kokonaisuudesta –
hermoston elävyydestä, turvan tärkeydestä, kehoyhteydestä, luonnosta, äänestä ja luovuudesta.

Myös ihmissuhteista, turvallisista ja turvattomista suhteista,
yksin- ja yhteissäätelystä,

tärkeistä taidoista olla itsen tukena
konflikteissa ja elämän haastavissa tilanteissa.

Kannattelevan yhteisöllisyyden merkityksestä.

Toivon, että löydät täältä jotain, mikä auttaa sinua palaamaan takaisin itseesi ja syvempään yhteyteen elämään,

ja uskon, että meissä kaikissa on jo se viisaus,

joskus vain tarvitsemme muistutusta ja elämän jakamista yhdessä.

Silloin toimimme synergiassa, jolloin voimme jakaa ja luoda jotain suurempaa kuin mitä ikinä yksin.

Ehkä tämä oli juuri se viesti, jonka tarvitsit tänään.

Jos niin on,

olen iloinen että tiemme kohtasivat.

Toivon, että kuljet tätä matkaa kanssani.

Rakkaudella ja valolla,

Satu

Voit tilata uutiskirjeeni, jos haluat kulkea tätä matkaa kanssani
ja kuulla ajankohtaisista tapahtumista.

Nähdään taas! 💗

Tämä on kutsu juuri sinulle: seuraamaan kanaviani instagramiin ja facebookiin.
Jaetaan elämän flow:ta.
💗


Kirjallisuutta:

van der Kolk, B. A. (2014). The body keeps the score. Viking.

Levine, P. A. (1997). Waking the tiger. North Atlantic Books.

Dana, D. (2018). The polyvagal theory in therapy:
Engaging the rhythm of regulation. W. W. Norton & Company.

Author bio & copyrights:

Luminously Alive | Satu Flyktman,
traumainformoitu psykologi, jolla on laaja koulutus- ja kokemustausta
hyvinvoinnin, luonnon, hoitavan äänen ja somatiikan parissa
(myös ravitsemus, peruslääketiede, funktionaalinen lääketiede).

Minulla on myös luontoalan ammattitutkinto ja olen keruutuoteneuvoja (villiyrtit, sienet, marjat).
Luontoyhteys ja autenttisen äänen voima ovat olleet
voimauttavina tekijöinä elämässäni lapsuudesta saakka.

Unelmani on olla luomassa emotionaalisesti turvallista maailmaa,
jossa herkkyydellä on suoja. Paluu yhteyteen kaikilla tasoilla.
Kehoyhteyden ja hermoston turvan kautta
selviytymistilasta kohti valovoimaista elämää.


Pohjoismaisen Luminously Alive - filosofian ydintä voi kuvata sanoilla "valonhohteinen, aisteille avoin elävyys", jossa yhdistyvät syvästi juurtunut kehollinen turva, elävä hermosto ja luonnon parantava voima. Perustajansa Sadun luoma Luminously Alive viitekehys kutsuu palamaan takaisin oman kehon ja elämän syvän viisauden äärelle.

Luminously Alive -viitekehys ja filosofia ovat kaunis sekoitus modernia tiedettä ja ikiaikaista, aistillista luontoyhteyttä. Sen sijaan, että hyvinvointia lähestyttäisiin mielen kautta suorittamalla, filosofia perustuu siihen, miten koemme maailman ja itsemme suoraan aistiemme, kehomme, elävän kokemuksemme kautta.